ダイエットを成功させるには

足元から整える整体屋　リボーンプラスアルファの髙橋です。

テレワークで運動不足、太った、腰痛肩こりがひどくなったなどよく耳にしますが、いまさらながら働き方が変わったら、食事の仕方も変えないとまずいですよね(^^；

ダイエットのキーワードに糖質オフとかよくありますが、糖質とは…

三大栄養素のたんぱく質、脂質、炭水化物とありますが、炭水化物から食物繊維を引いたものが、糖質です。

でも、活動するエネルギー源なので、その食べ方を気を付ければよいのです！

日本人の食事で多い糖質とは…

１．甘いもの、いわゆる砂糖を使用して作られたもの

　　飴、ガム、アイスなど…甘く感じる食べ物のパッケージ裏面の食品成分表示を見てみましょう！

２．でんぷん、米、小麦、いもを使用した食品

　　丼もの、麺類、パン…主食といえる食べ物

厚生労働省の調査で、日本人の1日の糖質摂取量のうち約60％は主食からみたいです。

なので、食事、運動を見直したい方は、まずはご自分の身体が今、どのような状態か把握しましょう！

お問合せで「インボディを体験したい！」とお伝えいただいた方は無料でアドバイスさせていただきます！

11月末日まで