ファスティング６日目（復帰食）

体質改善できる整体屋　リボーンプラスアルファの髙橋です。

少々間が空いてしまいましたが、ファスティングメニューもついに通常の食事に戻していく日にあっという間に来ました。

酵素栄養学という理論で、午前中は排泄（解毒の）時間帯ということで、固形物は食べません（内臓の働きに負担をかけないために）。

私も気が付けば５０歳代のオッサンなので、食も細くなってきてます。

ま、食べなくても動けるかなという感じで、この日は半日じっとしていることが多かったので午前中、酵素ドリンクだけでも何の問題もなかったです。

食欲に負けそうな方におススメは酵素ドリンクをゆっくりと味わいながら飲む。気分転換に呼吸法を行う。で自分は食べたいなと思ったときはこれでしのぎました(^^♪

通常、復帰食の時は昼と夜にアシスト食を食べますが、私は夜に一食おかゆを久々のおかゆに塩味がとても新鮮に！胃も縮んでいるのか、一袋で十分という感じです。

頭も体もスッキリです。

つづく